Fitness-Übersicht

Was machen wir eigentlich in unseren Fitness-, Zumba® oder Movita®-Kursen? Hier haben wir kurze Informationen für Sie zusammengestellt.

NEU: Movita®

Mobilität, Vitalität, Tanz: Entdecken Sie das neue gesundheitsstärkende Bewegungskonzept speziell für Frauen. Das Tanz und Bewegungskonzept Movita wurde speziell für Damen konzipiert, die gerne mit Musik aktiv bleiben möchten aber keine Lust auf trockenes Funktionstraining haben. Natürlich wird das Programm abgerundet durch Übungen zur Kräftigung und Straffung der Muskeln und des Gewebes, vor allen Dingen in den Problemzonen. Es wird grundsätzlich auf hüpfende Bewegungen und Übungen am Boden verzichtet. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Zumba®

Hier eine informative RTL Reportage zu ZUMBA®.

Zumba Fitness® maximiert den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung. Es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie den wichtigsten Muskel des Köpers: das Herz. Mit animierender Musik und interessanten Schrittkombinationen tun Sie Gutes für ihren Körper und ihre Gesundheit. Durch den Wechsel von schnellen und langsamen Rhythmen ist Zumba® ein effektives Fitness-Workout. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. 

Bodyforming

Kräftigung und Straffung der Muskeln und des Gewebes. (Bauch, Gesäß, Beine, Rücken) Das ideale Programm für Einsteiger. Wir trainieren Bauch, Beine und Po im Stand und am Boden mit unterschiedlichen Trainingseinheiten.

Fitnessmix

Mischung aus Aerobic, Step-Aerobic & Ganzkörpertraining. Für alle Teilnehmer und Einsteiger die Kondition und Kräftigung verbinden wollen. Fitness-Mix bedeutet Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung, Kräftigung, Haltungsschulung und Beweglichkeit.

Bauchattacke

Hier erfahren Sie ein wirklich intensives Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur! Nach einem kurzen Aufwärmprogramm werden alle Bauchmuskelgruppen mit entsprechenden Übungen gezielt gekräftigt und trainiert. Das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wird geübt. Rückenbeschwerden werden gelindert! Und auch wenn Sie bis jetzt noch keine Probleme haben, was spricht gegen einen schön trainierten Bauch!

Fitmaker

Mix aus Hanteltraining, Pumpstange und Bauchattacke.

Pump your Fitness

Bodyforming für Fortgeschrittene. Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper.

Intervalltraining

Ein Wechseltraining zwischen hoher und niedriger Pulzfrequenz. Sehr effektives, aber auch anstrengendes Fatburnertraining mit wöchentlich wechselndem Programm.

Latino Fitnessmix

Latino-Fitnessmix ist ein mitreißendes und effektives Tanz- und Fitness-Programm. Das Programm verbindet verschiedenste Elemente zu den Klängen südamerikanischer und internationaler Musik (z.B. Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Hip Hop). Es macht nicht nur viel Freude sondern lässt zudem nebenbei noch Pfunde schmelzen und formt den Körper.

Videoclip Dancing /HipHop

Video Clip Dancing/HipHop ist mehr als einfach "nur" tanzen. Die Bewegung zur Musik ist gleichzeitig Konditionstraining und fördert die Mobilisation sowie die Koordination.

Unbegrenztes Fitnessangebot!
Teilnahme an allen Stunden, so oft Sie möchten
für nur € 25,- im Monat!

Gültig für unser gesamtes Fitness-/Zumba®-Angebot ohne mehrmonatige, vertragliche Bindung!